Ինչպես բարելավել տղամարդու ուժը

Դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է ձեռնտու տղամարդկանց պոտենցիայի համար, իսկ ինչը` վնասակար: Տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիան շատ բարդ գործընթաց է, որը կախված է բազմաթիվ գործոններից։Շատ երիտասարդներ չեն պատկերացնում, թե ինչ պատճառներ են վնասակար լիբիդոյի և էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա: Ժամանակակից աշխարհն առաջարկում է սննդամթերքի մեծ ընտրանի, տարբեր սպորտային միջոցառումներ և առաջադեմ տեխնոլոգիաներ։Պետք է պարզել, թե որն է ձեռնտու, ինչը՝ վնասակար։

Ինչպե՞ս է առաջանում էրեկցիան և ինչից է այն կախված:

Տղամարդու ուժը ճիշտ էրեկցիայի գործընթացի և սեռական ցանկության մեջ է: Եթե այս գործոններից մեկը խաթարված է, ապա տղամարդու պոտենցիան նվազում է:

Էրեկցիան բարդ գործընթաց է, որը ներառում է սեռական օրգանների փափուկ հյուսվածքների և նյարդաանոթային համակարգի աշխատանքը: Անոթային սնուցման խախտումը կամ նյարդային ազդակների փոխանցումը դեպի ուղեղ հանգեցնում է տղամարդու գրգռման բացակայությանը։

Սեռական ցանկությունն ամբողջությամբ կախված է հիվանդի հորմոնալ համակարգից։Նյարդային ազդակները ազդանշաններ են փոխանցում ուղեղին: Հորմոններն արտազատվում են արյան մեջ։Շագանակագեղձը սկսում է սերմնահեղուկի և տեստոստերոնի արտադրման գործընթացը: Տղամարդը հուզվում է. Եթե ինչ-որ պատճառով հորմոնները ճիշտ չեն գործում, տղամարդը սեռական ցանկություն չի ունենա: Նյարդային լարվածությունը և երկարատև սթրեսը նույնպես վնասակար ազդեցություն ունեն լիբիդոյի վրա: Եթե մարդը երկար ժամանակ ընկճված է, ուղեղը դադարում է փոխանցել գրգռվածության ազդանշանը, իսկ ցանկությունը նվազում է։

Պոտենցիան կարող է թուլանալ տարբեր պատճառներով.

• Ավելորդ քաշ;
• Նյարդաբանական խանգարումներ;
• հորմոնալ փոփոխություններ;
• Ոչ ակտիվ ապրելակերպ;
• Միզասեռական համակարգի տարբեր հիվանդություններ.

Եթե տղամարդու մոտ առկա է վերը նշված գործոններից մեկը, ապա պոտենցիան թուլանում է: Սեռական դիսֆունկցիան կարող է վերացվել հայտնաբերված պաթոլոգիայի բուժման միջոցով: Եթե առողջ տղամարդու մոտ պոտենցիան խաթարված է, ապա նա պետք է ճիշտ սննդակարգ և սպորտային գործունեություն ընտրի։

Ի՞նչ մթերքներ պետք է ուտել:

Մթերքների որոշ տեսակներ հսկայական առավելություններ ունեն։Պատրաստման հիմնական պայմանը տապակած մթերքների բացակայությունն է։Տապակելը հիմնականում կատարվում է յուղերով և ճարպերով։Սա շատ վնասակար է ամբողջ օրգանիզմի առողջության համար և վնասում է տղամարդու ուժին։

Գիտնականները զարգացրել են որոշ վիտամիններից և միկրոէլեմենտներից ուժի աճի կախվածություն: Այս կախվածության հիման վրա ընտրվում են սննդամթերք: Առողջ մթերքների ցանկը ներառում է հետևյալ ապրանքները.

• Ծովային խեցեմորթ;
• Հորթի միս;
• Լորի ձու;
• Կանաչապատում;
• Մեղվաբուծական արտադրանք.

Ծովամթերքը միշտ էլ մեծ նշանակություն է ունեցել ուժի բարձրացման համար: Ծովամթերքի մեծ մասը պարունակում է էական ամինաթթուներ, որոնք ուժեղացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը: Ձուկը օմեգա-3-ի հիմնական աղբյուրն է։Այս թթուն ազդում է անոթային համակարգի ճիշտ ձևավորման վրա և բարելավում է հյուսվածքների առաձգականությունը:

Առողջ մթերքների ցանկը գլխավորում են խեցգետնակերպերն ու ոստրեները։Դրանք պարունակում են նյութ, որը տղամարդու հորմոնի բնական անալոգն է։Օստրեները բոլոր ժամանակներում տարածված են տղամարդկանց շրջանում: Խեցեմորթն առավելագույն քանակությամբ հորմոն և ցինկ է պարունակում։Առողջ ուտեստ պատրաստելը շատ պարզ է. Օստրեն չի կարելի եփել։Կակղամորթը պարզապես պետք է ցողել կիտրոնի հյութով և պղպեղով։Ճաշատեսակը չպետք է հաճախակի օգտագործվի։Ծովամթերքը կարող է տղամարդուն վարակել որոշակի վարակներով։Ծովամթերքից ստացված բակտերիաները շատ դժվար է բուժել:

Հորթի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ A, C և E վիտամիններ։ Հորթի միսը հարուստ է երկաթով։Նյութը նպաստում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությանը: Արյան բջիջների անընդհատ նորացումը օգտակար է պոտենցիայի համար։Բջիջները գրավում են թթվածնի մոլեկուլները և դրանք տեղափոխում օրգաններ և հյուսվածքներ: Եթե արյունը հարուստ է կարմիր արյան բջիջներով, ապա հյուսվածքները մշտապես հագեցած են թթվածնով։Հյուսվածքների տրոֆիզմը բարելավվում է: Սեռական գրգռման մեջ ներգրավված օրգանները սկսում են ճիշտ աշխատել։

Լորի ձվերը պարունակում են սպիտակուցներ և ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ուժը բարելավելու համար: Ապրանքը պետք է պատրաստել ջրի մեջ երեք րոպե եռացնելով։Երկարատև ջերմային ազդեցությունը կարող է սպանել օգտակար ամինաթթուները: Ճաշատեսակը չի կարելի չափից շատ օգտագործել։Ձեզ թույլատրվում է շաբաթական 5 ձու օգտագործել։

Կանաչիները կարելի է օգտագործել անսահմանափակ քանակությամբ։Առավել օգտակար են մաղադանոսի և սպանախի տերեւները։Մաղադանոսը պարունակում է ապիգենին: Նյութը կանխում է տղամարդկանց մարմնում կանացի սեռական հորմոնների արտադրությունը և խթանում սպերմատոգենեզը։Սպանախը պարունակում է հսկայական քանակությամբ օգտակար վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ։Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում անդրոստերոնին։Նյութը համարժեք է տեստոստերոնին։Հարյուր գրամ սպանախի տերեւները վերականգնում են հորմոնի շաբաթական նորման։

Մեղվաբուծական արտադրանքը օգտակար է ողջ օրգանիզմի համար։Պոտենցիայի համար տղամարդը պետք է ուշադրություն դարձնի մեղվի հացին։Մեղվի հացը բաղկացած է ծաղկափոշուց: Pollen-ը տարբեր բույսերի տղամարդկանց վերարտադրողական բջիջներն են: Ապրանքը օգնում է նորմալացնել էնդոկրին գեղձի և ամորձիների աշխատանքը: Մեղվի հացը նորմալացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը և սպիտակուցի մարսողությունը: Մեղվաբուծական արտադրանքը արյունը հագեցնում է ֆրուկտոզայով և սախարոզով: Մեղվի հացից ստացված գլյուկոզան լավ ներծծվում է և նորմալացնում է էներգիայի նյութափոխանակության գործընթացները, խթանում տղամարդու աշխատանքը:

Ո՞ր ըմպելիքներն են վնասակար.

Սուրճի և գարեջրի օգուտները խիստ հակասական են ամբողջ աշխարհի գիտնականների շրջանում: Սուրճը պարունակում է բնական էներգիան խթանող կոֆեին: Նյութը խթանող ազդեցություն ունի մարդու կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։Որոշ գիտնականներ պնդում են, որ սուրճի ըմպելիքի երկարատև օգտագործումը նյարդային լարվածություն է առաջացնում և վնասակար ազդեցություն ունի պոտենցիայի վրա։Այլ մասնագետներ կարծում են, որ սուրճն ակտիվացնում է արյան հոսքը և խթանում է միզասեռական օրգանների հյուսվածքների սնուցումը։Սուրճի ըմպելիքների չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի և սրտի խնդիրների։Կոֆեինի երկարատև ընդունումը խաթարում է երիկամների աշխատանքը և հանգեցնում է մարմնի հյուսվածքներում հեղուկի կուտակմանը:

Գարեջրի խմիչքները շատ տարածված են ժամանակակից երիտասարդության շրջանում: Բնական ըմպելիքը պարունակում է օգտակար նյութեր և միկրոտարրեր։Գարեջրի խթանիչ ազդեցությունը նյութափոխանակության գործընթացների ակտիվացումն է։Այս հատկություններն ունի միայն բնական գարեջուրը։

Խմիչքը պատրաստվում է գայլուկից, ածիկից և գարեջրի խմորիչից։Պատրաստի խառնուրդը չի ենթարկվում ջերմային մշակման, այլ պատրաստվում է տակառի մեջ թուրմով։Նման գարեջրի պահպանման ժամկետը չի գերազանցում 14 օրը։Տղամարդուն թույլատրվում է օրական խմել ոչ ավելի, քան 200 մլ այս ըմպելիքից։

Ժամանակակից գարեջուրը չի կարող պարծենալ նման հատկություններով։Ապրանքը պատրաստվում է արդյունաբերական եղանակով։Դրա համար պատրաստի փոշին խառնվում է թորած ջրի և ալկոհոլի հետ։Չոր խտանյութը կայունացվում է որոշակի նյութերով։Դրանք օգուտ չեն բերում մարմնին, բայց վնասակար ազդեցություն ունեն տղամարդու ուժի վրա։Գարեջրի երկարատև չարաշահումը կարող է հանգեցնել իմպոտենցիայի։Շատ տղամարդիկ չգիտեն, որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ էստրոգեն: Սա կանացի սեռական հորմոն է:

Տղամարդիկ պետք է զգույշ լինեն իրենց առողջության նկատմամբ. Ճիշտ սնունդը և սպորտային գործունեությունը կուժեղացնեն իմունային համակարգը և կբարելավեն պոտենցիան: