Մարդու սեռական հնարավորությունները տուժում են մի քանի գործոնների. Գենետիկա, դիետա, շրջակա միջավայրի պայմաններ, սթրեսներ, դեղեր ընդունում եւ քրոնիկ հիվանդությունների առկայություն: Տղամարդիկ սովորաբար չգիտեն, թե որքան կարեւոր սնունդն է պահպանել էրեկտիլ ֆունկցիան:
Կոչի համար կան որոշակի ապրանքներ եւ դրա բարձրացում, որոնք օգնում են լիբիդոն պահպանել բարձր մակարդակի վրա: Մյուսները, ընդհակառակը, բացասաբար են ազդում մոնտաժի վրա, ինչպես նաեւ տղամարդկանց հորմոնների մակարդակը, ինչը ազդում է առողջության վրա:
Ձուկ եւ ծովամթերք
Ուժի բարձրացման համար տղամարդիկ խորհուրդ են տրվում նախեւառաջ ներառել սննդակարգում սպիտակուցներով եւ չհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ կերակուրներ:
Ձկներն ու ծովամթերքները կատարյալ են այդ նպատակների համար, դրանք հարուստ են նաեւ ցինկով եւ սելենով, միկրոէլեմենտներ, որոնք դրականորեն ազդում են սեռական գործառույթի վրա: Omega 3 եւ Omega 6 թթուները, որոնք պարունակվում են ձկների մեջ, ներգրավված են տեստոստերոնի սինթեզում:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տղամարդկանց մեջ, ովքեր ստանում են բավարար վիտամին D եւ անհրաժեշտ հետքի տարրեր, մեծանում է արական հորմոնների մակարդակը, ինչը ազդում է մոնտաժի ուժի վրա: Ձկների եւ ծովամթերքի առավել օգտակար տեսակներն են.
- Գայթակղիչ;
- Սկումբրիա;
- Halibut;
- Իշխան;
- Միսմներ;
- Կաղամար;
- Սարդիններ;
- Ոստրեներ;
- Ծովախեցգետիններ:
Օսերսը օգնում է ոչ միայն արագորեն սեռական ցանկություն առաջացնել, այլեւ անկողնում ավարտին հետաձգել: Նրանք ի վիճակի են վերականգնել կորցրած հզորությունը կամ զգալիորեն թույլ աճել: Մեծ Կազանովան նախաճաշի համար կերել է մոտ 50 ոստրեներ, բայց ահա շաքարախտով եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ, մեծ զգուշությամբ պետք է ուտեն ծովի այս նվերները: Դուք չպետք է դիտարկեք Կազանովայի դիետան, եթե այդ ծովամթերքը անձի համար նոր է, եւ նախքան նա երբեք նման քանակությամբ ոստրեներ չի կերել:
Ավելի լավ է նախընտրել գետի ձկան ծովը, այն ունի ավելի օգտակար ամինաթթուներ եւ հանքանյութեր: Առաջարկվում է ճաշատեսակներ պատրաստել, այնպես որ բոլոր արժեքավոր նյութերը պահպանվում են արտադրանքներում եւ ավելի քիչ անցանկալի կալորիաներ են սպառվում տապակի յուղի տեսքով:
Մրգեր եւ բանջարեղեն
Բանջարեղենը եւ մրգերը հարուստ են օգտակար մանրաթելով, ինչպես նաեւ վիտամիններով եւ հետքի տարրերով, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը: Հաճախ, արյան անոթի պաթոլոգիաները սեռական իմպոտենցիայի եւ անբավարար մոնտաժի պատճառն են: Առողջ մարդու մեջ հուզմունքի վիճակում սեռական օրերը սկսում են ինտենսիվորեն մատակարարվել արյունով, բայց անոթային համակարգի քրոնիկ հիվանդություններում գործընթացը խանգարում է:
Հետեւյալ բանջարեղենը մեծացնում է հզորությունը.
- Չիլի պղպեղ;
- Ճակնդեղ;
- Նեխուր;
- Կոճապղպեղի արմատ;
- Ծնեբեկ;
- Աղցանի տերեւներ;
- Դդում;
- Շաղգամ;
- Ծովաբողկ;
- Ավոկադո:
Աղցանն ու կանաչիները հարուստ են արժեքավոր մագնեզիումով, եւ նշաններով ճակնդեղով, որոնք մարմնում վերածվում են ազոտի օքսիդի: Այս նյութը հանգստացնում է արյան անոթների պատերը եւ ընդլայնում դրանք, բարելավելով արյան մատակարարումը եւ տեղադրումը: Որպեսզի բարելավի հզորությունը, խորհուրդ է տրվում ամեն օր խմել մեկ բաժակ թարմ ճակնդեղի հյութ:
Շրջանավը եւ դդումը շուկայի ամենաէժան բանջարեղեններից մեկն են, իսկ տղամարդկանց համար նրանց օգուտները շատ են: Մրգերի եւ սերմերի մեջ պարունակվող ամինաթթուները ազդում են հակառակ սեռի նկատմամբ գրավչության վրա, մեծացնում են լիբիդոն եւ նորմալացնում նյարդային համակարգի վիճակը:
Չիլիի պղպեղը պարունակում է Capsaicin- ի մի նյութ, որը դրականորեն ազդում է սերմնահեղուկի վրա: Օրական միայն 2 մգ սուր համեմունքներ բավարար են սեռական գործառույթը պահպանելու համար, սա համարժեք է միջին հաշվով միջին չափսով պղպեղի մոտ:
Կոճապղպեղի արմատը, որն ավելացվում է հիմնական սննդակարգում, կարողանում է վերականգնել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց վերարտադրողական գործառույթը: Այս ապրանքը պարունակում է կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք մարմինը տոնում են որպես ամբողջություն եւ ազդում սերմնահեղուկի եւ ձվի ձեւավորման վրա:
Powenty- ը կարող է մեծացնել որոշ պտուղներ.
- Թուզ;
- Ձմերուկ;
- Ելակ;
- Բանան;
- Կիտրոններ եւ նարինջ;
- Խաղող:
Արեւելքում թուզը համարվում է ուժեղ աֆրոդիզիակ, եւ խաղողը օգտագործվում է տղամարդկանց անպտղության բուժման համար: Ոչ միայն հատապտուղներն են օգտակար, այլեւ դրանցից թարմ քամած հյութ: Նարնջագույնը եւ դեղին մրգերը հաճախ պարունակում են լուտին, ինչը մեծացնում է արյան մեջ գտնվող տեստոստերոնի մակարդակը: Էֆեկտը գործում է միայն տղամարդկանց վրա, կանայք կարող են ապահով կերպով ուտել կիտրոններ եւ նարինջ մեծ քանակությամբ, այսուհետ իրենց մարմնով արական սեռի հորմոնները չեն կաճի:
Կանաչներ, խոտաբույսեր եւ համեմունքներ
Շատ համեմունքներ եւ խոտաբույսեր համարվում են բնական աֆրոդիզիակ: Աշխարհի տարբեր ժողովուրդներ դրանք օգտագործում են իրենց բաղադրատոմսերում `սեռական գործունեությունը մեծացնելու եւ սեռական ցանկությունը խթանելու համար: Դրանք նպաստում են արագ հուզմունքին եւ ուժեղ էրեկցիոներին:
Ավելի լավ է դրանք փոքր քանակությամբ ավելացնել սովորական սննդի եւ տաք խմիչքների, որոնք ոչ միայն առողջության համար չէ, այլեւ հարստացնում են ծանոթ ուտեստների համը, սա.
- Ուրցը;
- Caraway;
- Ռեհան;
- Սխտոր;
- Սուրբ Հովհաննեսի wort.
Տղամարդկանց համար Սուրբ Հովհաննեսի wort- ի օգուտները հայտնի են եղել հնությունից ի վեր, այս խոտը ավելացվել է թեյի մեջ, եւ դրանից պատրաստվել են Decoctions, էներգիա եւ լիբիդո վերադարձնելու համար:
Սուրբ Հովհաննեսի Wort- ը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ապրում են մշտական սթրեսում, զգում են մեծ հուզական եւ ֆիզիկական գործունեություն: Գործարանը թեթեւացնում է հոգնածությունը, բարելավում տրամադրությունը եւ վերադարձնում սեռական գրավչությունը:
Սխտորը եւ մի քանի այլ համեմունքներ տղամարդու ուղեկից չեն առաջացնի դրական հույզեր, եթե նա ամեն օր առաջ է ուտում: Այնուամենայնիվ, այս արտադրանքը կանոնավոր ուտելը տալիս է ուժ, բավական է խոտաբույսերը կերակուր ավելացնել օրական միայն մեկ անգամ, եւ մի քանի ժամ առաջ սեռական հարաբերությունից անմիջապես հետո:
Պետք է հիշել, որ ոչ բոլոր համեմունքներն ու խոտաբույսերը օգտակար են հզորության համար: Մի ուղարկեք այն ամենը, ինչ մոտ է ուտեստի կամ թեյի: Կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք հակառակ հակառակ ազդեցությունն ունեն մոնտաժի վրա:
Մեղվաբուծական արտադրանք
Բոլոր մեղվաբուծական արտադրանքներից, մեղրի եւ հզորության հզորությունը լավագույնս աճում է, նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սեռական օրգանների արյան մատակարարման վրա եւ խթանում են տեստոստերոնի արտադրությունը:
Bee անկացած մեղվաբուծական արտադրանք ձեռնտու է տղամարդկանց համար, բայց այն այն կուտնքն է, որը պարունակում է արժեքավոր սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է նորմալ ինտիմ կյանքի համար: Ֆրուկտոզան եւ գլյուկոզան, որոնք առկա են դրանում, շատ ավելի օգտակար են, քան մաքրված նուրբ շաքարները: Կոշտության բարձրացման լավագույն արական աղանդերը մեղր են ընկույզի կամ նուշի հետ խառնված մեղր:
Ընկույզ
Ընկույզի շատ տեսակներ պարունակում են արգինեղեն, ամինաթթու, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը: Արական իշխանությունը պահպանելու համար կարող եք դրանք ուտել հում կամ տապակած ձեւով, խառնել կաթնամթերքի կամ մեղրի հետ: Ուժի համար առավել օգտակար ընկույզն է.
- Նուշ;
- Մշկընկույզ;
- Պիստակներ;
- Greg եւ Cedar ընկույզներ:
Առողջ սննդի հետեւորդները նախընտրում են եփել նուշի կաթը, այնուհետեւ խմել այն կամ ավելացնել այն սահուն եւ աղանդեր: Ամենամեծ ազդեցությունը կարելի է հասնել `օգտագործելով ընկույզ, չոր մրգեր եւ մեղր:
Կաթնամթերք
Թարմ եւ բնական կաթնամթերքը շատ օգտակար են, նրանք ոչ միայն բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ են, այլեւ օգտակար հանքանյութեր, վիտամիններ: Վերարտադրողական համակարգի համար առավել արժեքավոր է.
- Մածուն;
- Քոթեջ պանիր;
- Կեֆիր;
- Թթվասեր;
- Պանիր:
Հիշելու համար պետք է հիշել, որ կաթնամթերքը, բացի սպիտակուցից, հաճախ պարունակում է շատ ճարպեր, նույնը կարելի է ասել ընկույզների մասին: Փոքր քանակությամբ այդ նյութերը օգտակար են մարմնի համար, բայց ավելցուկը վնասակար է: Դա ոչ միայն հանգեցնում է ավելորդ քաշի արագ հավաքածուի, այլեւ չի ազդում էրեկցիոն գործառույթի վրա: Արժե նրանց բուժել որպես թմրանյութ, առաջարկվող դոզան օգուտ կբերի, բայց դեղաչափը գերազանցելը անցանկալի է:
Շոկոլադ
Կաթնամթերքը կամ սպիտակ շոկոլադը `հզորությունը մեծացնելու համար, չի աշխատի, անհրաժեշտ է միայն մութը: Այն կակաոյի մեջ է, որ կան եզակի քիմիական նյութեր, որոնք մարդուն պատճառում է endorphins- ի նման դուրս հանել հորմոններին, որոնք առանձնանում են սիրահարված մարդու մեջ:
Մուգ շոկոլադում կակաոյի պարունակության տոկոսը շատ ավելի բարձր է, քան կաթը: Ավելի լավ է ընտրել դառը սալիկներ 70% կակաոյի եւ վերեւում, որի մեջ կա շաքարավազ եւ անցանկալի ճարպեր:
Ձիթայուղ
Նույնիսկ Հին Հունաստանում ձիթայուղը օգտագործվել է հզորությունը մեծացնելու համար: Fat արպը, հատկապես բանջարեղենները, շատ կարեւոր են վերարտադրողական համակարգի համար, առանց նրանց առանց նրանց սերմնաբուծության նորմալ արտադրությունը անհնար է: Տղամարդիկ խորհուրդ են տրվում վերահսկել իրենց բավարար քանակությունը իրենց սննդակարգում, հակառակ դեպքում սեռական գործառույթը կարող է տուժել:
Ձիթապտղի յուղը լավագույնս հարմար է չհավատված ճարպերի անբավարարությունը լրացնելու համար: Սա իսկական դեղամիջոց է սրտանոթային համակարգի համար: Ես խորհուրդ եմ տալիս, որ փորձագետները միշտ պահեն այն խոհանոցում եւ այն օգտագործեն տարբեր ուտեստներով:
Որպեսզի հզորությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում պատրաստել ձիթայուղի, սխտորի եւ այլ համեմունքների խառնուրդ: Աղցանները թեքվում են այդպիսի սոուսով, կամ պարզապես ուտում են այն թարմ ամբողջ հացահատիկի հացով առանց խմորիչի:
Սուրճ
Սուրճը եւ խմիչքը, որոնք պարունակում են այն, օգտակար են հզորության համար միայն չափավոր չափաբաժիններով: Ընդհակառակը, խթանող ըմպելիքների ավելցուկը զրկում է ուժի մասին եւ չի ազդում սրտանոթային համակարգի վրա: Առաջարկվում է խմել ոչ ավելի, քան 1-2 բաժակ ուժեղ սուրճ:
Կոֆեինը հանգստացնում է հարթ մկանները, որոնք ուժեղացնում են էրեկտիլ ֆունկցիան եւ ակտիվացնում սերմնահեղուկի արտադրությունը: Ուսումնասիրություններ են անցկացվել, որոնք ցույց տվեցին, որ տղամարդիկ, ովքեր 1-2 բաժակ սուրճ են օգտագործում ամեն օր, շարունակում են ակտիվ սեռական հարաբերություններ ունենալ:
Ապրանքներ, որոնք պետք է խուսափել
Տղամարդիկ, հզորության շահագրգիռ խնդիր, պետք է բացառեն մի շարք ապրանքատեսակներ սննդակարգից: Նախեւառաջ դա վերաբերում է բնական էստրոգեն պարունակող սննդի եւ խմիչքների, սա է.
- Սոյա եւ արտադրանքից արտադրանք (տոֆու, կաթ, կարագ, սոուսներ եւ մակարոնեղեն);
- Գարեջուր;
- Հատիկներ;
- Մսի ճարպային սորտեր;
- Եգիպտացորեն եւ սոյայի յուղ;
- Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ;
- Ալկոհոլը եւ էներգիան;
- Սպիտակ խմորիչ հաց եւ խմորեղեն:
- Հացաբուլկեղենում նավթի, շաքարի եւ խմորիչի համադրությունը մեծապես դանդաղեցնում է տեստոստերոնի սինթեզը: Այս ապրանքներից յուրաքանչյուրը առանձին անցանկալի է, եւ դրանց խառնուրդը միայն ուժեղացնում է բացասական ազդեցությունը:
Ավելի լավ է նվազագույնի հասցնել աղի եւ շաքարի սպառումը, ինչպես նաեւ բարձր խոլեստերինի պարունակությամբ արտադրանք, ճարպային եւ տապակած յուղի ուտեստներով.
- Ճարպային մսից պատրաստված երշիկեղեն եւ արտադրանք.
- Լյարդի մածուկ;
- Արագ սնունդ (համբուրգերներ, պիցցա, տապակած կարտոֆիլ եւ այլն);
- Կարագ եւ մարգարին;
- Պանիրներ (ավելի մեծ քանակությամբ);
- Ձվի դեղնուց:
Ուժը բարելավում է լավ-լավ եւ լավ սնունդը: Եթե, լիբիդոն պահպանելու համար մարդը ընտրում է միայն մեկ ապրանք եւ անտեսելու է մյուսներին, արդյոք ազդեցությունը հնարավոր չի լինի հասնել:
Մարմնի շահավետ նյութերի անհավասարակշռությունը վաղ թե ուշ իրեն կզգա զգացվի մեծ հոգնածության եւ ուժի պակասի տեսքով: Նրանք, ովքեր հոգ են տանում տղամարդկանց առողջության մասին, պետք է ներառեն դիետաներում բոլոր այն ապրանքները, որոնք օգտակար են հզորության համար, եւ դրանցից յուրաքանչյուրը համապատասխան քանակությամբ: